Wie kann ich meine Ängste angehen?

Ängste und Panikattacken sind oft tief in Körper und Geist verwoben - sie lassen sich nicht allein mit "darüber reden" lösen.

Deshalb kombiniere ich in meiner Arbeit vertrauensvolle Gespräche mit wirkungsvollen körperorientierten Methoden, auf die ich hier näher eingehe. So lernen Sie, Ihre Ängste nicht nur zu verstehen, sondern aktiv zu regulieren und mehr Kontrolle über Ihre Gefühle zu gewinnen.

Das Besondere: Diese Methoden können Sie wie eine emotionale Werkzeugkiste in belastenden Situationen selbst anwenden.

Ein weiterer zentraler Punkt liegt auf Ihrer Selbstbeziehung: Wie denke ich über mich selbst, wenn Angst aufkommt? Wie gehe ich in diesen Momenten mit mir um? Wem mache ich vielleicht Vorwürfe? Wie alt fühle ich mich in angstauslösenden Situationen? Und was hält mich noch davon ab, meine Angst loszuwerden?

Gemeinsam erkunden wir diese Fragen und finden Wege, mit mehr Selbstmitgefühl und innerer Stärke Ihren Ängsten zu begegnen.

Wovor haben Sie Angst?

Ich möchte meine Ängste in herausfordernden Situationen überwinden

• Vor Publikum, Präsentationen und Meetings sicher auftreten
• Prüfungssituationen und Vorstellungsgespräche gelassen meistern
• Fliegen oder Autofahren angstfrei erleben
• Menschenmengen, Versammlungen und öffentliche Plätze entspannt besuchen
• Bewertungen und Meinungen anderer gelassener begegnen
• Urlaubsreisen (Fliegen, Tiere, fremde Menschen, Absturz)
• Arztbesuche und medizinische Untersuchungen mit mehr Ruhe angehen (Spritzen, Blut, MRT, OP)
• Unwetter, Dunkelheit und Gewitter ohne Angst erleben

Ich möchte meine Angst vor Tieren bewältigen

• Wespen, Spinnen, Insekten, Schlangen und Hunden gelassener begegnen
• Keine Angst mehr vor Filmen oder Bildern mit Tieren haben
• Die Angst vor Bissen oder Stichen überwinden
• Ekelgefühle mit Schwitzen und Übelkeit reduzieren
• Kontrolle bewahren, auch wenn Tiere in der Nähe sind

Ich möchte meine Angst vor bestimmten Objekten/Orten ablegen

• Sichere Wege auf Brücken, Gerüsten, Leitern, Balkonen und Türmen gehen
• Die Angst vor Stürzen oder Kontrollverlust abbauen
• Vermeidungsverhalten abbauen und Schwindel sowie Übelkeit reduzieren
• Die Angst vor spitzen Gegenständen, Nadeln oder Krankenwagen bewältigen

Ich möchte meine Ängste beim Autofahren, Motorradfahren oder Busfahren loslassen

• Autobahn, Tunnel und Brücken wieder sorgenfrei befahren
• Busfahrten mit mehr Vertrauen und weniger Stress erleben
• Vermeidungsverhalten reduzieren und sich sicher im Verkehr bewegen
• Angst vor Zuschauern, Beifahrern oder Dränglern überwinden

Sie haben Auftritts- oder Prüfungsangst?

Viele von uns entwickeln eigene Strategien, um Prüfungs- und Auftrittssituationen zu meistern - doch nicht alle helfen wirklich weiter. Wenn Ängste oder Stress Ihr Studium, Ihre Ausbildung oder Ihre berufliche Entwicklung beeinträchtigen, ist es Zeit, neue Wege zu gehen.

Studium, Aus- und Weiterbildung

• Mit Sicherheit Abschlussprüfungen in Medizin, Jura, Steuerberatung und mehr meistern
• Abschlussarbeiten wie Abitur, Bachelor-, Masterarbeit oder Dissertation gelassener angehen
• Präsentationen und Vorträge - ob online oder live - selbstbewusst gestalten
• Heilpraktiker-Prüfungen erfolgreich bestehen
• Referendariat im Lehramt mit mehr Ruhe und Klarheit bewältigen

Im Beruf

• Bewerbungsgespräche souverän und überzeugend führen
• Gehaltsverhandlungen mit mehr Selbstvertrauen angehen
• Assessment-Center entspannt und vorbereitet bestehen
• Präsentationen, Vorträge und Diskussionen sicher meistern
• In Meetings und Teamsitzungen klar und gelassen kommunizieren

Moderation und öffentlicher Auftritt

• Ihre Bühnenpräsenz und Auftritts-Wellness nachhaltig verbessern
• Auftrittsangst vor Publikum überwinden und neue Leichtigkeit erleben
• Sich gezielt und wirkungsvoll auf Ihren Auftritt vorbereiten

Immer noch neugierig?

Dann gehen Sie den nächsten Schritt - gemeinsam mit anderen.

In meinen Gruppenseminaren erwartet Sie ein inspirierender Raum für Entwicklung, Austausch und Wachstum. Hier geht es um wertschätzende Kommunikation - klar, echt und verbindend. Es geht um gelebte emotionale Intelligenz im Umgang mit sich selbst und anderen. Und es geht um emotionale Gesundheit in stressigen und beispiellosen Zeiten.