Ängste verstehen und lösen

Ängste und Panikattacken sind oft tief in Körper und Geist verwoben - sie lassen sich nicht allein mit "darüber reden" lösen.

In meiner Arbeit verbinde ich vertrauensvolle Gespräche mit wirkungsvollen, körperorientierten Methoden. So lernen Sie, Ihre Ängste nicht nur zu verstehen, sondern sie Schritt für Schritt zu regulieren - und wieder mehr Kontrolle über Ihre Gefühle zu gewinnen.

Das Besondere: Diese Methoden können Sie wie eine emotionale Werkzeugkiste auch selbst in belastenden Situationen anwenden.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil unserer Arbeit ist die Selbstbeziehung: Wie denke ich über mich, wenn Angst aufkommt? Wie gehe ich in diesen Momenten mit mir um? Wem mache ich Vorwürfe - und was hält mich noch davon ab, die Angst loszulassen?

Gemeinsam erkunden wir diese Fragen und entwickeln neue Wege, Ihrer Angst mit mehr Selbstmitgefühl, Verständnis und innerer Stärke zu begegnen. Ich freue mich, Sie und Dich auf diesem Weg zu begleiten - mit Herz, Hirn, Humor und wirksamen Methoden.

Machen Sie den ersten Schritt - vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses telefonisches Vorgespräch.

Wovor haben Sie (noch) Angst?

Ängste in belastenden Situationen

• Plötzliche Panikattacken - besser verstehen und gezielt regulieren
• Arzt- & Zahnarzttermine - ruhig bleiben und Vertrauen zurückgewinnen
• Auftritte & Präsentationen - sicher wirken und souverän sprechen
• Prüfungen & Vorstellungsgespräche – gelassen und konzentriert meistern
• Fliegen, Autofahren, Reisen - wieder frei und angstfrei unterwegs sein
• Menschenmengen & öffentliche Orte - entspannt bleiben, statt zu vermeiden
• Bewertungen & Kritik - gelassener mit Meinungen anderer umgehen
• Dunkelheit, Gewässer, Gewitter - ruhig bleiben, auch wenn’s ungemütlich wird
• Medizinische Untersuchungen - Spritzen, Blutabnahmen, OP oder MRT gelassener erleben

Angst vor Tieren

• Wespen, Spinnen, Hunde & Co. - ruhiger und entspannter begegnen
• Bilder & Filme mit Tieren - ohne Ekel oder Panik ansehen können
• Bisse & Stiche - die Angst vor Kontrollverlust überwinden
• Ekelgefühle & Übelkeit - körperliche Reaktionen besser steuern
• Nähe zu Tieren - ruhig bleiben, auch wenn sie plötzlich auftauchen

Angst vor bestimmten Objekten/Orten

• Brücken, Leitern, Türme - sicher gehen, ohne Schwindel oder Zittern
• Offene Gewässer - Schwimmen und Sommer wieder genießen
• Sturz- & Kontrollangst - Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen
• Spitze Gegenstände & Nadeln – gelassener mit medizinischen Situationen umgehen
• Vermeidungsverhalten - Schritt für Schritt mehr Freiheit zurückerobern

Ängste beim Autofahren, Motorradfahren, Bahn- oder Busfahren

• Autobahnen, Tunnel, Brücken - sicher fahren, statt sich zu fürchten
• Bahn-/Bus- & Motorradfahrten - mehr Vertrauen, weniger Stress
• Beifahrer- & Zuschauerangst - Kontrolle behalten, auch wenn andere dabei sind
• Verkehr & Tempo - ruhig bleiben, selbst in fordernden Situationen

Prüfungs- oder Auftrittsangst meistern

Viele von uns entwickeln Strategien, um Prüfungs- und Auftrittssituationen zu meistern - doch nicht alle helfen wirklich weiter. Wenn Ängste oder Stress Ihr Studium, Ihre Ausbildung oder Ihre berufliche Entwicklung beeinträchtigen, ist es Zeit, neue Wege zu gehen.

Studium, Aus- und Weiterbildung

• Abschlussprüfungen - sicher meistern in Medizin, Jura, Steuerberatung und anderen Fächern
• Prüfungen - gelassen ablegen als Medizinische Fachangestellte, Arzthelfer:innen oder Heilpraktiker:innen
• Abschlussarbeiten - Abitur, Bachelor-, Masterarbeit oder Dissertation entspannter und fokussierter angehen
• Präsentationen & Vorträge - selbstbewusst gestalten, online oder live
• Referendariat - mit mehr Ruhe, Klarheit und Sicherheit absolvieren

Im Beruf

• Bewerbungsgespräche - souverän und überzeugend führen
• Gehaltsverhandlungen - mit Selbstvertrauen und Klarheit angehen
• Assessment-Center - entspannt vorbereitet bestehen
• Präsentationen & Diskussionen - sicher und überzeugend meistern
• Meetings & Teamsitzungen - klar, gelassen und wirksam kommunizieren

Moderation und öffentlicher Auftritt

• Bühnenpräsenz & Auftritts-Wellness - nachhaltig verbessern
• Auftrittsangst - vor Publikum überwinden und neue Leichtigkeit erleben
• Vorbereitung auf Auftritte - gezielt, wirkungsvoll und stressfrei planen

Immer noch neugierig?

Dann gehen Sie den nächsten Schritt - gemeinsam mit anderen.

In meinen Gruppenseminaren erwartet Sie ein inspirierender Raum für Entwicklung, Austausch und Wachstum. Hier geht es um wertschätzende Kommunikation - klar, echt und verbindend. Es geht um gelebte emotionale Intelligenz im Umgang mit sich selbst und anderen. Und es geht um emotionale Gesundheit in stressigen und beispiellosen Zeiten.