Coaching
Angstmanagement in Lüneburg
Sie haben Angst vorm Fliegen, einem Auftritt oder vor Kontrollverlust bei Präsentationen? Sie geraten in Panik beim Anblick von Spinnen oder anderen Tieren? Beim Gedanken an Brücken, Leitern oder Türmen wird Ihnen schwindelig? Sie vermeiden die Autobahn, einen Tunnel oder fahren überhaupt kein Auto mehr?
Die gute Nachricht: Ängste sind gut zu „managen“. Ist es nicht an der Zeit, sich Ihren Ängsten zu stellen, um Freiheit, Kontrolle, Mobilität und Lebensqualität bestmöglich zurück zu gewinnen?
Wichtiger Hinweis: Ich gebe niemals Heilversprechen und Garantien auf Heilung, da eine Heilung in den von mir abgedeckten Anwendungsfeldern und mit den von mir eingesetzten Methoden nicht garantiert werden kann. Garantien kann niemand geben, ich auch nicht.
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Wie kann das funktionieren?
Zur systematischen Bearbeitung von spezifischen Ängsten setze ich neben vertrauensvollen Gesprächen auf körperorientierte Coachingmethoden. Diese Methoden umfassen sogenannte bifokal-multisensorische Verfahren wie das Klopfen bestimmter Körperpunkte oder den Einsatz spezieller Augenbewegungen. Detaillierte Informationen zu diesen Verfahren finden Sie hier.
Das Besondere an diesen Verfahren: Sie können sie wie eine „emotionale Werkzeugkiste“ selbst und unmittelbar in den stressbelasteten Situationen einsetzen und dadurch Ihre belastenden Gefühle besser regulieren.
Ein weiterer wichtiger Punkt meines Ansatzes ist die Selbstbeziehung: „Wie denke ich über mich selbst angesichts meiner Ängste? Wie gehe ich mit mir selbst in solchen Momenten um? Wem mache ich eventuell einen Vorwurf? Wie alt fühle ich mich eigentlich in der angstauslösenden Situation? Mit wem fühle ich mich möglicherweise im Leiden noch verbunden? Wie könnte ich mir selbst besser zur Seite stehen?"
Wovor haben Sie Angst?
Ich habe Angst vor:
- Publikum, Präsentationen oder Meetings
- Prüfungen, Vorstellungsgespräche
- Vor einem (Zahn-)Arztbesuch
- Vor dem Fliegen oder Autofahren
Ich habe Angst vor Spinnen oder anderen Tieren:
- Angst vor Filmen oder Bildern mit diesen Tieren
- Angst, gebissen zu werden
- Starke Ekelgefühle mit Schwitzen und Übelkeit
- Angst vor Kontrollverlust bei Berührung
Ich habe Angst vor Höhe:
- Brücken, Gerüste, Leitern, Balkone, Türme
- Angst zu stürzen oder zu springen
- Starkes Vermeidungsverhalten
Ich habe Angst beim oder vor dem Autofahren:
- Autobahn, Tunnel, Brücken
- Vermeidungsverhalten, häufiges rechts Ranfahren
- Angst vor Zuschauern, Beifahrern, Dränglern
Immer noch neugierig?
Wenn Sie Ihre sozialen Schlüsselkompetenzen in Gruppen optimieren wollen, lade ich Sie herzlich zu meinen Seminaren ein. Dabei geht es um wertschätzende Kommunikation mit unserem Gegenüber, den Ausbau von Schlagfertigkeit und emotionaler Intelligenz sowie die Verbesserung des emotionalen Selbstmanagements.
Was meine Kunden sagen
Das Coaching mit Bernd Köhnlein kann ich nur empfehlen, wenn es darum geht, Lampenfieber und Redeängste schnell, spielerisch und mit Leichtigkeit abzubauen und in „atmosphärische Energiespender“ zu transformieren, wie Bernd sagen würde. Und sollte jetzt mal bei einem Auftritt tatsächlich etwas schieflaufen, gehe ich freundlich und kreativ mit mir und dem Fehler um.
Kai-Uwe Hildebrandt
Coachingkunde
Seit längerer Zeit hatte ich manchmal Angst vor dem Autofahren. Ich dachte, die Angst im Griff zu haben, doch dann tauchte sie wieder auf. Das Coaching mit Bernd Köhnlein zeigte schon sehr schnell Wirkung. Spannend war für mich auch, wie sehr ich noch in meiner Angst mit jemandem verbunden war und die Angst deswegen nicht lösen wollte und konnte. Mittlerweile fahre ich völlig problemlos Auto.
Miriam Sonntag
Coachingkundin