Mentale Stärke in der Corona-Krise (Web-Seminar)

Seminardetails

Mentale Stärke in der Corona-Krise (Web-Seminar)

„Ich bin dann mal daheim.“ So oder so ähnlich ergeht es derzeit vielen von uns. Die Ausgangsbeschränkungen und fehlende soziale Nähe können eine große Belastung für uns sein.

Die Krise hört zwar irgendwann wieder auf. Gleichzeitig müssen wir aktiv dafür sorgen, dass wir langfristig keine psychischen Schäden durch die Corona-Krise nehmen, denn ansteckende "Gedanken- und Gefühlsviren" schwächen unser Immunsystem ebenfalls.

Die allgemeine Ungewissheit, der Verlust von Kontrolle, Struktur und Sicherheit machen uns Angst und reaktivieren möglicherweise belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit. Gutes Emotionsmanagement ist daher besonders wichtig, um weiterhin angemessen zu handeln und die Herausforderungen anzugehen, die jetzt anstehen.

Mein Web-Seminar soll helfen, belastende Gefühle schnell zu reduzieren, anstatt in katastrophisierenden Gedanken und lähmenden Gefühlen zu verweilen. Das ermöglicht uns eher, diese Krise auch als Gelegenheit für inneres Wachstum, Entwicklung, Neuorientierung und Widerstandskraft zu erkennen - statt nur auf Gefahren zu schauen.

Seminartermine

Fr., 13.11.2020, 17-19h
Do., 10.12.2020, 17-19h

 

Reines Web-Seminar!

Investition

29,00 €

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Das Besondere

Da ich den Körper als Bühne der Gefühle betrachte, stehen in dem Web-Seminar körperorientierte Verfahren im Fokus, insbesondere sehr einfach zu erlernende Klopftechniken. Diese führen zur gezielten Regulation emotionaler Zustände mittels taktiler Reize nach dem Prinzip „Selbstberuhigung durch Selbstberührung“.

Darüber hinaus liegt ein weiterer Schwerpunkt auf der Aktivierung von Selbstwirksamkeit und der konsequenten Verbesserung unserer Selbstbeziehung. Das schafft Möglichkeitsräume, führt zur Ich-Stärkung, erweitert unsere Gedanken und ermöglicht stärkende Sichtweisen ("Ich kann etwas tun!" oder "Ab jetzt kann ich gelassener mit der Situation umgehen!").

Zielgruppe

Von dem Web-Seminar profitiert jede(r), der/die durch die Corona-Krise belastende Gefühle oder Gedanken erlebt. Das können Menschen sein, die:

  • zuhause in selbst gewählter Isolation oder verordneter Quarantäne leben
  • in pflegenden, heilenden und helfenden Berufen arbeiten
  • unter der sogenannten "sozialen Distanz" leiden
  • bei wichtigen Fragen konsultiert werden und etwas für sich selbst tun möchten
  • lernen möchten, fürsorglich mit sich selbst umzugehen
Inhalte
  • Regulierung belastender (und ansteckender!) Gefühle
  • Umgang mit einschränkenden Gedanken und Erfahrungen
  • Verlust des Freiheits-Gefühls („Wir dürfen vieles derzeit nicht selbst entscheiden!“)
  • Verlust des Sicherheits-Gefühls („Ich habe Angst, wie lange dauert das Ganze noch?“)
  • Beziehungs-Unterversorgung („Ich brauche Nähe, darf aber nicht!“)
  • Immunisierende Kraftsätze („Jetzt schaue ich zuversichtlich in die Zukunft!")
Qualitätskriterien

Die vermittelten Kursinhalte habe ich nach strengen Qualitätskriterien entwickelt:

  • Sie sind flexibel einsetzbar - an jedem Ort und zu jeder Zeit
  • Sie sind frei von Medikamenten oder ärztlichen Verordnungen
  • Sie sind einfach zu erlernen und zu behalten - und gleichzeitig wirksam
  • Sie können Gefühle verändern - immer, wenn es darauf ankommt
  • Sie stärken die Selbstbeziehung - um besser mit sich auszukommen
Ihr Nutzen
  • Erhöhung der Selbstwirksamkeit und Krisenstabilität
  • Erhöhung eigener Einflussnahme auf emotionale Turbulenzen
  • Erweiterung des eigenen Verhaltensrepertoires bei Angst, Wut und Panik
  • Aufdeckung und Auflösung belastender Beziehungsmuster und daraus folgender Gedankenkarussells
  • Stärkung der inneren Balance und Resilienz in Beziehungen
  • Erlernen flexibler und kreativer Handlungsmöglichkeiten
Vorteile eines Web-Seminars
  • Ortsunabhängig, keine Anreise und Übernachtung
  • Sicher und hygienisch einwandfrei :-)
  • Flexibel und gemütlich von zuhause aus mitmachen
  • Unkomplizierter Austausch von Informationen vor, während und nach der Veranstaltung
  • Auf Wunsch auch anonyme Teilnahme möglich
  • Ganz wichtig: Wir bleiben sozial verbunden bei räumlicher Distanz
Ablauf des Web-Seminars
  • Durchführung über die Plattform "Edudip" oder andere
  • Voraussetzung: Endgerät mit Internetzugang, Webcam und Mikrofon oder Headset
  • Es entstehen neben der Teilnahmegebühr keine weiteren Kosten
  • Vor Beginn erhalten Sie rechtzeitig eine E-Mail mit allen Informationen

Anmeldung

Bitte füllen Sie das folgende Formular aus, um sich zu diesem Webinar anzumelden. Nach der Anmeldung erhalten Sie zeitnah eine E-Mail mit der Anmeldebestätigung und weiteren Informationen.


Was meine Kunden sagen (Kopie) (Kopie) (Kopie)

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Das Webinar Mentale Stärke in der Corona-Zeit halte ich für sehr förderlich für jeden, der offen, flexibel und hoffnungsvoll durch die Krise gehen möchte. Das Seminar war speziell auf unsere Firma zugeschnitten und hat die Problemstellungen für uns exakt erfasst und bearbeitet, i.e. Unsicherheiten, Angst vor wirtschaftlichem Fiakso etc. Wie Hr. Köhnlein schon sagte: nirgendwo können wir unsere Widerstandskraft besser trainieren als in echten Herausforderungen und in Krisen. Ich habe meinen Horizont in jedem Falle weiterentwickelt, bin etwas zuversichticher und gelassener geworden. Vor allem Elemente wie „Klopfen“ und die „mentalen Airbags“ haben mich sowohl beruflich als auch persönlich vorangebracht.

Klaus U. Wischmann

Webinarteilnehmer "Mentale Stärke in der Corona-Krise"

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Das Webinar hat mit den „normalen“ Internet-Kursen derzeit so gar nichts gemeinsam, was für mich sehr überraschend und erfrischend ist. Mir gefällt die sehr persönliche Art und Weise von Herrn Köhnlein und das obwohl alle Teilnehmer ja weit entfernt am Computer sitzen. Ich finde es überhaupt hilfreich, dass  es so schnell einen Kurs gibt in dieser wirklich ungewöhnlichen Zeit. Bernd erklärt alles sehr gut verständlich und geht auf jeden einzelnen ein, das tut gerade allen gut. Auf die innere Immunisierung freue ich mich schon jetzt! Ich kann den Online-Kurs nur weiterempfehlen.

Sven Kock

Webinarteilnehmer "Mentale Stärke in der Corona-Krise"

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