Präsenz-Workshop: Stress bewältigen
Präsenz-Workshop Lüneburg
Stress bewältigen
Freitag, 28. August 2026, 19.00-20.00h
Oase Lüneburg, Im Dorf 2, 21339 Lüneburg
Kostenlos. Anmeldung erforderlich bis 07.08.2026. Plätze begrenzt.
Im Alltag, im Job oder im Kopf: viel zu tun, wenig Pause, ständig unter Strom. Gedanken drehen sich weiter - selbst dann, wenn eigentlich "frei" ist.
Doch Stress muss nicht einfach „mitlaufen“. In diesem Workshop lernen Sie einfache, direkt anwendbare Wege, um sich zu entlasten, wieder runterzukommen und klarer zu denken. Sie verstehen, was Stress im Körper auslöst - und wie Sie gezielt darauf Einfluss nehmen können.
Dazu gehören persönliche Energietankstellen, die emotionale Müllabfuhr, das Stoppen von Gedankenkarussellen und der Umgang mit überfordernden „Ich-muss“-Drehbüchern. Der Workshop ist praxisnah aufgebaut, ohne Vorkenntnisse. Sie nehmen konkrete Übungen mit, die Sie direkt im Alltag anwenden können.
- Praxisnahe Werkzeuge statt abstrakter Theorie
- Kurze Wege, um sich schnell zu beruhigen
- Gedanken stoppen, statt im Kopf festzuhängen
- Kleine Schritte, die sofort entlasten (z. B. 1 %-Prinzip, Schnellentspannung)
- Klare Strategien für mehr Ruhe im Alltag
Für wen ist der Workshop?
Der Workshop passt besonders, wenn Sie:
- sich oft unter Druck fühlen und viel gleichzeitig stemmen
- gedanklich schwer abschalten können
- sich schnell überfordert fühlen oder ständig „funktionieren“
- hohe Ansprüche an sich selbst haben
- sich einfache Wege wünschen, um wieder ruhiger und klarer zu werden
Das nehmen Sie mit:
- typische Stressauslöser im Alltag erkennen
- früher merken, wann es zu viel wird
- sich in akuten Momenten schnell beruhigen
- Gedanken stoppen und wieder klar denken
- eigene „Ich-muss“-Muster erkennen und lockern
- besser mit Druck und Anforderungen umgehen
Anmeldung
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KONTAKT
Was meine Kunden sagen (Kopie) (Kopie)
Mir haben neben den wertvollen Inhalten und Übungen vor allem die positive Gruppenstimmung sehr gefallen - und dafür ist in erster Linie der Dozent verantwortlich. Im Kurs sind wir auch menschlich näher zusammengerückt, was die Bereitschaft zur Kommunikation und Zusammenarbeit deutlich gestärkt hat. Für mich ist das ein lebendiges Beispiel gelebter Emotionaler Intelligenz. Besonders gut fand ich auch die klare Struktur und die hilfreichen Unterlagen. Die lockeren Übungen und Geschichten haben das Lernen zudem sehr bereichert und den Kurs wirklich bereichernd gemacht.
Julia-Evelyn Lohse
Seminarteilnehmerin "Emotionale Intelligenz"
Das Webinar habe ich als äußerst interessant, praxisnah und persönlich bereichernd erlebt. Besonders beeindruckt hat mich die humorvolle und zugleich anspruchsvolle Gestaltung des Kurses sowie die großartige Atmosphäre unter den Teilnehmern. Wir haben viel gelacht, intensiv gelernt und wertvolle Erkenntnisse für den Alltag gewonnen. Besonders nachhaltig war für mich die Übung, in der wir uns unserer eigenen Blockaden und Glaubenssätze bewusst wurden - und gleichzeitig gelernt haben, sensibel auf andere Menschen einzugehen. Ich wünsche mir definitiv mehr solche Impulse!
Elke Mischer-Wohlert
Seminarteilnehmerin "Emotionale Intelligenz"