Der Workshop ist besonders geeignet, wenn Sie:

• sich häufig Sorgen machen oder viel grübeln
• bestimmte Situationen vermeiden oder ihnen mit großer Anspannung begegnen
• sich beruflich oder privat dauerhaft unter Druck fühlen
• schwer abschalten können, weil der Kopf ständig weiterarbeitet
• durch Mental Load das Gefühl haben, immer an alles denken zu müssen
• merken, dass Ihre Energie, Geduld oder Belastbarkeit nachlässt
• praktische Wege suchen, um mit Ängsten, Stress und innerer Unruhe besser umzugehen

Viele Menschen wissen genau, was sie belastet - und kommen trotzdem nicht weiter. Denn Ängste, Stress und innere Anspannung lassen sich oft nicht allein durch Nachdenken verändern.

In diesem Workshop geht es deshalb nicht nur um Wissen, sondern vor allem ums Erleben und Anwenden. Sie lernen praktische Wege kennen, um Gedanken zu beruhigen, körperliche Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Einfluss auf Ihre Reaktionen zu bekommen.

Das Besondere: Eigene Situationen und konkrete Herausforderungen können direkt eingebracht und bearbeitet werden. So entstehen Lösungen, die zu Ihnen passen und die Sie bereits am nächsten Tag anwenden können - privat und beruflich.

Nach dem Workshop haben Sie praktische Werkzeuge an der Hand, die Sie im Alltag nutzen können:

• Sie verstehen besser, wie Ängste, Stressreaktionen und innere Anspannung entstehen
• Sie erkennen persönliche Stressverstärker, innere Antreiber und belastende Denkmuster
• Sie lernen Strategien kennen, um Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen zu unterbrechen
• Sie entwickeln Wege, um Mental Load zu reduzieren und wieder mehr Klarheit im Kopf zu gewinnen
• Sie lernen, mit Perfektionismus, hohen Ansprüchen und innerem Druck besser umzugehen
• Sie entdecken eigene Kraftquellen und Möglichkeiten, Ihre Energie bewusster zu steuern
• Sie üben einfache Techniken, um in belastenden Momenten ruhiger und handlungsfähiger zu bleiben
• Sie übertragen die Inhalte auf eigene Situationen aus Alltag und Beruf

Mein Name ist Bernd Köhnlein. In meiner Praxis im Herzen Lüneburgs unterstütze ich Menschen seit fast 20 Jahren dabei, mit Ängsten, Stress und psychischen Belastungen besser umzugehen.

In diesem Workshop verbinde ich meine Erfahrung aus Coaching und Psychotherapie mit praktischen Übungen, verständlichen Erklärungen und direkt anwendbaren Strategien für den Alltag.

Der Workshop findet in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre statt. Sie können eigene Situationen einbringen, Übungen ausprobieren und entscheiden dabei selbst, was Sie teilen möchten.