Methoden
Schneller ans Ziel
Der Erhalt und Ausbau Ihrer Selbstwirksamkeit liegt mir sehr am Herzen: Sie sollen so viel wie möglich selbst machen können, um Ihr Anliegen positiv zu beeinflussen. Als ganzheitlich orientierter, systemischer Coach mische ich daher vertrauensvolle Gespräche mit sehr effektiven Methoden, von denen ich Ihnen vier vorstellen möchte.
Das Besondere: Diese Methoden beziehen den Körper bei der Veränderung belastender Gefühle mit ein, weil unsere Gefühle größtenteils aus Körperwahrnehmungen bestehen. Die emotionale Selbstregulation wird durch die Integration des Körpers in den Coachingprozess stark beschleunigt. Sie können sich dadurch optimal selber helfen.
PEP
Was hilft bei Ängsten, Lampenfieber vor einem öffentlichen Auftritt, tiefsitzender Wut oder hartnäckigen Scham- und Schuldgefühlen? Das Klopfen mit den Fingerspitzen auf bestimmte Körperpunkte! Das ist anfangs etwas gewöhnungsbedürftig, führt jedoch direkt zu einer deutlichen Reduktion der emotionalen Erregung.
Wingwave
Blockaden und Ängste lösen wie im Schlaf? Ein Wingwave-Coaching wirkt mittels schneller Hin- und Her-Bewegungen der Augen. Das simuliert im Wachzustand unsere Traumschlafphasen, in denen wir belastende Ereignisse verarbeiten. Dieses Verfahren hat sich in der Psycho- und Traumatherapie seit Jahrzehnten bewährt.
Neurolinguistische Programmierung
Warum nicht auf anerkannte psychologische Verfahren setzen, um Kommunikation gezielt zu beeinflussen, emotionale Belastungen abzubauen und einschränkende Denkmuster zu verändern? Besonders bei Beziehungskonflikten und Veränderungswünschen bietet das NLP viele Ansätze.
Entspannung und Achtsamkeit
Möchten Sie gelassener auf die Herausforderungen des Alltags reagieren? Mit einfach erlernbaren Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wird eine individuelle Balance zwischen Anspannung und Entspannung hergestellt, um Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.