Methoden
Nur darüber reden reicht nicht
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Der Erhalt und Ausbau Ihrer Selbstwirksamkeit liegt mir besonders am Herzen. Mein Ziel ist es, Sie so zu begleiten, dass Sie möglichst viel selbst tun können, um Ihr Anliegen aktiv und nachhaltig zu verändern.
In meiner Praxis in Lüneburg kombiniere ich vertrauensvolle Gespräche mit bewährten Methoden aus moderner Psychologie, Hirnforschung und Körperarbeit. Vier davon möchte ich Ihnen kurz vorstellen.
Was sie gemeinsam haben: Sie beziehen den Körper gezielt mit ein - denn unsere Gefühle bestehen zum großen Teil aus Körperwahrnehmungen. Wenn wir den Körper in den Coachingprozess integrieren, können belastende Emotionen oft deutlich schneller reguliert werden.
Erleben Sie, wie sich emotionale Selbsthilfe leicht und wirkungsvoll anfühlen kann.
PEP-Klopftechnik in Lüneburg
Leiden Sie unter Ängsten, Lampenfieber vor öffentlichen Auftritten, tiefsitzender Wut oder hartnäckigen Scham- und Schuldgefühlen?
Eine bewährte Methode, die Ihnen helfen kann, ist das Klopfen mit den Fingerspitzen auf bestimmte Körperpunkte - die sogenannte PEP-Klopftechnik nach Dr. Michael Bohne.
Anfangs mag sich das ungewohnt anfühlen, doch dieses einfache Körperverfahren trägt effektiv dazu bei, emotionale Erregung zu reduzieren und innere Blockaden zu lösen.
Wingwave Coaching in Lüneburg
Wingwave-Coaching nutzt schnelle, rhythmische Augenbewegungen, um die natürlichen REM-Schlafphasen zu simulieren - jene Phasen, in denen unser Gehirn belastende Erlebnisse verarbeitet.
Durch diese Methode können Sie Erregungszustände besser regulieren und unangenehme Erfahrungen deutlich schneller verarbeiten. So entsteht Raum für mehr Gelassenheit und innere Balance - direkt im Wachzustand.
Besonders hilfreich bei Leistungsstress, Auftrittsängsten, Blackouts und der Verarbeitung von negativen Erlebnissen.
NLP Coaching in Lüneburg
Veränderung beginnt im Denken. Das Neurolinguistische Programmiere (NLP) gilt als „Best-of“ moderner Psychologie. Mit kreativen, lösungsorientierten Techniken lassen sich einschränkende Denk- und Verhaltensmuster bewusst verändern. NLP macht unbewusste Prozesse sichtbar - und schafft Raum für neue Möglichkeiten.
Gerade bei Beziehungskonflikten und dem Wunsch nach Veränderung bietet NLP effektive Ansätze, um neue Perspektiven zu gewinnen und persönliche Entwicklung zu fördern.
Entspannung in Lüneburg
Möchten Sie gelassener und ausgeglichener den Herausforderungen des Alltags begegnen?
Mit leicht erlernbaren Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen begleite ich Sie dabei, Ihre persönliche Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Das stärkt nachhaltig Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit - für mehr innere Ruhe und Klarheit im täglichen Leben.
Zu den angewandten Techniken gehören unter anderem Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Autogenes Training und Visualisierungen.