Wir alle kennen emotionale Quälgeister wie Aufregung, Wut, Angst oder Schamgefühle. Doch was können wir konkret tun, um belastende Gefühle oder Gedanken effektiv zu regulieren und unser Selbstwertgefühl zu updaten? Woran können wir wachsen?

Emotionale Intelligenz verbindet den einfühlsamen Umgang mit uns selbst und mit anderen. Sie beeinflusst unsere Motivation, Menschenkenntnis und unseren Erfolg. Was genau dahinter steckt, wie man sie ausbauen kann und was das alles mit Selbstfürsorge zu tun hat, erfahren Sie hier.

Sprachlos war gestern. Blöde Sprüche auch. Dieser Kurs geht über verbale Selbstverteidigung hinaus. Ziel ist es, in schwierigen Gesprächen oder bei verbalem Sondermüll emotional obenauf zu bleiben, verbal kreativ zu agieren und tragfähige Beziehungen zu gestalten. Wer auf andere zugehen kann, hat eindeutig mehr vom Leben!

Schluss mit frustig! Wir müssen uns ständig auf Neues einstellen und dabei vielen Stressoren standhalten. Kein Wunder, dass psychische Erkrankungen eine der häufigsten Gesundheitsbeschwerden weltweit sind. Zeit also für eine gesunde Portion bürotauglicher Mentalfitness als Multivitamin für den beruflichen Alltag. Wie das mit Leichtigkeit und Humor funktionieren kann, erfahren Sie hier.