Wir alle kennen emotionale Quälgeister wie Aufregung, Wut, Angst oder Schamgefühle. Doch was können wir konkret tun, um solche belastenden Gefühle oder Gedanken gezielt zu regulieren? Wie lässt sich unser Selbstwertgefühl updaten? Woran können wir persönlich wachsen?

Emotionale Intelligenz bedeutet, einfühlsam mit uns selbst und mit anderen umzugehen. Sie beeinflusst unsere Motivation, Menschenkenntnis und unseren Erfolg. Was genau dahinter steckt, wie man emotionale Intelligenz ausbauen kann und was das alles mit Selbstfürsorge zu tun hat, erfahren Sie hier.

Sprachlos war gestern. Blöde Sprüche auch. Dieser Kurs geht über verbale Selbstverteidigung hinaus. Ziel ist es, in schwierigen Gesprächen - oder bei verbalem Sondermüll - emotional stabil zu bleiben, kreativ zu agieren und souverän zu kommunizieren. Es geht auch darum, tragfähige Beziehungen zu gestalten, selbst wenn es mal hitzig zugeht. Denn wer auf andere zugehen kann, hat mehr vom Leben.

Schluss mit frustig! Der berufliche Alltag verlangt uns einiges ab: Wir müssen flexibel bleiben, mit ständigem Wandel umgehen und dabei eine Vielzahl von Stressoren bewältigen. Kein Wunder, dass psychische Erkrankungen weltweit zu den häufigsten Gesundheitsproblemen zählen. Höchste Zeit also für mentale Stärke als Multivitamin für die Seele. Wie mentale Fitness auch mit Leichtigkeit, Alltagstauglichkeit und Humor gelingen kann, erfahren Sie hier.